Entrenar con pesos altos en el gimnasio no siempre merece la pena (y la ciencia te explica por qué)
![Entrenar con pesos altos en el gimnasio no siempre merece la pena (y la ciencia te explica por qué)](https://i.blogs.es/6eb2f0/istock-688005548/450_1000.webp)
Levantar pesado no es obligatorio a la hora de ganar masa muscular. Hay otras estrategias con los mismos beneficios y menos riesgos para tu cuerpo que te
![](https://imagenes.elpais.com/resizer/WB-2SzXJ1t4HDvqqpJd2JkyOPlQ=/414x311/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/prisa/UVPKYCQOIZG2FG53BOTIX4WFNM.jpg)
Ni lo intentes: no vas a tener el cuerpo 'fit' ideal por mucho que te machaques en el gimnasio, Ejercicio Físico, Buenavida
![](https://image.isu.pub/220811191712-27ac2c4c34db2014cf2a40d8698f4ac8/jpg/page_1_thumb_large.jpg)
mercadofitness23 by Mercado Fitness - Issuu
![](https://s1.abcstatics.com/abc/www/multimedia/bienestar/2023/04/19/FUERZA-SENIORS-APERTURA_20230419182830-U502743176191wr-1200x840@abc.jpg)
Los años pesan menos cuando se hace ejercicio con peso
![](https://imagenes.elpais.com/resizer/5xbE4K6vCaRsetGmiMDErluox94=/1960x1470/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/prisa/TIYX4SCEKNGPQA7EIL2LRNPU4A.jpg)
La realidad del primer mes de gimnasio: lo que pocos cuentan sobre cómo te sientes, Ejercicio Físico, Buenavida
ABDOMINALES.NEW LIFE
![](https://hips.hearstapps.com/vidthumb/c7128839-1db1-47ae-ac5b-d83914fcbb8e/thumb_1920x1080_00001_1569335058_33495.jpg?crop=1xw:1xh;center,top&resize=1200:*)
Los 28 mejores ejercicios con mancuernas para ganar músculo
![](https://phantom-elmundo.unidadeditorial.es/9ae7e148c7a8497b588b30bfe32e941e/resize/414/f/jpg/assets/multimedia/imagenes/2019/03/22/15532454463771.jpg)
El gran secreto para quemar la grasa abdominal de forma natural
![](https://hips.hearstapps.com/vidthumb/acf49848-e15e-4b79-8b09-937401dd8a75/thumb_1920x1080_00001_1581622940_22672.jpg?crop=1xw:1xh;center,top&resize=1200:*)
Los 28 mejores ejercicios con mancuernas para ganar músculo
![](https://statics-cuidateplus.marca.com/cms/styles/natural/azblob/creatinaok_0.jpg.webp?itok=lT4r3QOd)
Creatina: por qué se usa tanto en el deporte
![](https://hips.hearstapps.com/hmg-prod/images/burpees-in-gym-by-athletic-female-royalty-free-image-1695385605.jpg?crop=1xw:0.84415xh;center,top)
Burpees: cuántos hay que hacer al día para ver resultados
![](https://fitgeneration.es/wp-content/uploads/2023/10/fatiga-muscular-1.png)
▷ Fatiga Muscular, ¿qué es y cómo influye en el GYM?
![](https://i.blogs.es/70e6a5/jesper-aggergaard-539127-unsplash/650_1200.webp)
13 minutos bastan para entrenar la fuerza independientemente de las series que hagas, según la última investigación
![](https://hips.hearstapps.com/hmg-prod/images/cropped-hand-of-muscular-man-holding-dumbbell-royalty-free-image-948804872-1537813609.jpg)
Cómo acelerar tu metabolismo según la ciencia
![](https://hips.hearstapps.com/hmg-prod/images/wall-pilates-6568bcca3e678.jpg?crop=0.503xw:1.00xh;0.497xw,0&resize=640:*)
Hice Pilates de pared a diario durante 14 días y estas son las 7 cosas que aprendí
![](https://hips.hearstapps.com/hmg-prod/images/manning-lead-16x9-1643651917.png?crop=0.486xw:0.647xh;0.516xw,0&resize=768:*)
Transformación de un entrenador: ganó peso por sus clientes