Rutina de ejercicios para mujeres en casa: cómo tonificar los glúteos y el abdomen
![Rutina de ejercicios para mujeres en casa: cómo tonificar los glúteos y el abdomen](https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2023/03/Rutina-de-ejercicios-para-mujeres-en-casa-como-tonificar-los-gluteos-y-el-abdomen.jpg?quality=52)
Los ejercicios de fuerza son importantes porque ayudan a quemar grasa y tonificar músculo. Estas rutinas para glúteos y abdomen las podrá practicar en casa o en el gimnasio.
![](https://hips.hearstapps.com/hmg-prod/images/full-length-of-young-woman-exercising-in-gym-royalty-free-image-1081501892-1553676146.jpg)
Cómo fortalecer tu cadera: 7 ejercicios para tonificar
![](https://hips.hearstapps.com/hmg-prod/images/ejercicio-hip-thrust-1605081486.jpg?resize=980:*)
15 ejercicios de glúteos para tonificar y endurecer
![](https://hips.hearstapps.com/hmg-prod/images/prensa-1560710107.jpg?resize=980:*)
Los 30 mejores ejercicios de glúteos para tonificarlos
![](https://media.vogue.mx/photos/63e6cf36ebbb1e97cc912ab2/master/w_1600%2Cc_limit/rutina-de-pesas-en-casa.jpg)
Rutina ejercicio con pesas para mujeres: principiante y avanzado
![](https://media.foodspring.com/magazine/public/uploads/2020/11/Bauch-Beine-Po.jpg)
Ejercicios del tren inferior: abdominales, piernas y glúteos
![](https://i.ytimg.com/vi/-jM0zFbFaF8/maxresdefault.jpg)
Levantar glúteos y tonificar brazos
![](https://estudiolife.es/wp-content/uploads/2020/12/rutina-adelgazar-encasa.jpg)
Rutina de ejercicios para adelgazar en casa para mujeres - Estudio Life
![](https://www.sport.es/labolsadelcorredor/wp-content/uploads/2021/08/picture-of-glad-woman-points-at-buttocks-1-1280x720.jpg)
Guía práctica para levantar glúteos y tonificarlos al 100%
![](https://i.ytimg.com/vi/ruXknu3hbz0/maxresdefault.jpg)
EJERCICIOS DE GLÚTEOS Y ABDOMEN EN CASA
![](https://t1.uc.ltmcdn.com/es/posts/7/5/7/10_ejercicios_para_gluteos_y_abdomen_49757_600.jpg)
10 Ejercicios para GLÚTEOS y ABDOMEN - ¡Rutina completa!
![](https://i.blogs.es/af4184/puente-gluteo/840_560.jpeg)
Glúteos firmes y con volumen: una rutina para entrenar en el gimnasio